1 Sesión: 10-01-17
En el día de hoy hemos tenido la primera clase de educación física del segundo trimestre. El profesor nos ha dado la planificación para este trimestre y hemos ido a un teatro de inglés que ha coincidido con esta hora por lo que no hemos podido dar la clase de e.f al completo.
2 Sesión: 11-01-17
Hoy tal y como estaba en la planificación hemos tenido hora de deporte libre en el patio. Algunas personas han jugado al baloncesto, otras al fútbol aunque la mayoría de la clase hemos jugado al volleyball por lo que hemos hecho un rey de pista.3 sesión: 17-01-17
Hoy en la clase de educación física tras dar varias vueltas a la piscina y calentar hemos realizado varias pruebas físicas.
Flexibilidad: consiste en poner los pies, con una abertura determinada y agacharnos y empujar un borrador lo más atrás posible, eso sí, sin pasar la línea con nuestros pies, y sin dar empujones al borrador.
En esta prueba se evalúa la flexibilidad que tenemos, pues es la única cualidad física que se va perdiendo con el paso del tiempo.
Salto de longitud: debemos saltar hacia delante desde una línea, sin coger impulso, y medirlo con una cinta métrica. Puntúa la pierna que se encuentre más atrasada. Se considera nula si nos caemos.
En esta prueba se trabaja con el tren superior y mientras mas desarrollada esté mejor será el salto.
Fuerza: consiste en coger un balón medicinal por detrás de la cabeza y lanzarlo lo más lejos, pero hay que tener en cuenta no saltar ni pisar la línea si no se consideraría nula la prueba. En ella se trabaja con el tren inferior y se mide la fuerza que tengamos.
Salto de altura: consiste en saltar de forma vertical, con una tiza en la mano, para marcar en una pizarra colocada justamente al lado de nosotros, en el momento mas alto del salto. No podemos mirar a la pizarra ni saltar antes de realizar el salto. Una vez hecha la marca el profesor con una regla mide desde ella hasta la marca nuestra hecha inicialmente tan solo con el brazo estirado y los pies en el suelo.
4 sesión: 18-01-17
Hoy en clase de e.f tras calentar bien hemos realizado la prueba de resistencia, y el tiempo restante ha sido para deporte libre.Resistencia: consiste en dar todas la vueltas que podamos al patio en un tiempo de 12 minutos. Está permitido pararse y empezar a andar. Es nulo si te paras y te interpones en el recorrido de los demás.
5 sesión: 24-01-17
Hoy tal y como estaba previsto tras realizar un calentamiento previo hemos hecho las pruebas físicas de velocidad, aunque debido a la falta de tiempo ha habido personas a las que solo les ha dado tiempo ha hacer un intento por lo que el próximo día seguiremos con ella, y la prueba física de circuito de balón.
Circuito de balón:consiste en dar zigzag con la pelota dando esta un bote precio a cada pica, luego debemos dar tres toques desde el pecho en la pared e intentar que no salga del circulo marcado en ella, si se sale del círculo tenemos que volver a dar el toque, a continuación pones la pelota en el suelo y das tres toques con los pies en la pared y realizas de nuevo el circuito de vuelta pero haciendo zigzag con la pelota en el suelo intentando controlarla. El cronómetro se para una vez haya cruzado la pelota y la persona la línea. Si terminas el circuito y sin importar el tiempo empleado esta prueba equivale a 50 puntos para la suma total de las pruebas.6 sesión: 25-01-17
Hoy no hemos podido tener clase de educación física ya que la tarde anterior había sido la tarde Spínola y por falta de tiempo no se habían podido terminar de exponer las actividades realizadas por los distintos talleres, así que los profesores acordaron terminarlo al día siguiente a última hora, coincidiendo con nuestra hora de e.f.
7 sesión: 31-01-17
Hoy en la clase de e.f hemos terminado de hacer las pruebas físicas que faltaban, debido a que el día anterior no dio tiempo. Una vez hechas las pruebas hemos subido a la clase y hemos hecho el recuento de las pruebas físicas.
Circuito de agilidad: consta de varias partes;
- Zigzag con las picas.
- Pasar por debajo de una valla.
- Saltar.
- Reptar.
- Zigzag con unos aros.
- Saltar una colchoneta.
- Y para finalizar tocamos el cono indicado.
8 sesión: 1-02-17
Hoy hemos tenido durante la clase de educación física deporte libre. El profesor ha repartido en la clase por filas distintos aspectos técnicos del baloncesto y cada persona tiene que llevar un ejercicio mínimo para practicarlo. A una parte de la clase le ha tocado el bote, a otra el pase y por último el lanzamiento.9 sesión: 7-02-17
Hoy en clase tras bajar al patio y hacer un calentamiento previo el profesor nos ha explicado los distintos tipos de botes que se pueden usar en baloncesto y ha recordado técnicas básicas. Después dos compañeras han expuesto los ejercicios que habían buscado.El primer juego consistía en una especie de gavilán y al pañuelito pero con unos pequeños matices adaptados al objetivo que es practicar los distintos tipos de botes.
GAVILÁN
Se ha dividido la clase en parejas, un compañero se colocaba en el centro del campo y los componentes de las parejas se separaban unos a una parte del campo y los demás en la otra parte. Uno de la pareja tenía el balón y el objetivo era llegar a la otra parte del campo y darle el balón a tu compañero sin que te lo quitaran. Una vez pasado a la otra parte le dabas a tu pareja el balón y ella tenía que hacer lo mismo.
PAÑUELITO
En este caso la clase se debía de dividir en dos. Una mitad en una parte del campo y la otra mitad en la otra parte. El profesor estaba colocado en el medio del campo con un balón en la mano y cada componente del grupo tenía un número, cuando el profesor decía tu número salías corriendo a coger el balón y a continuación botando lo llegar de nuevo a tu sitio. y el rival del otro grupo que tuviese tu mismo número tenía que tratar de quitarte el balón.
TIPOS DE BOTES
Bote de control: el bote de control es un bote a la altura de la cadera, su trayectoria es vertical al suelo y el jugador mientras bota mira al frente buscando un nuevo movimiento.
Bote defensivo: este tipo de bote se usa para defender el balón en un momento de rivalidad. El bote es corto y vertical al suelo. El jugador bota con una mano y con la otra se aparta los rivales, el cuerpo tiene que estar ligeramente inclinado hacia delante y las rodillas flexionadas.
Bote de velocidad: en este bote la trayectoria del balón es diagonal al suelo, es un bote largo, para recorrer distancias y requiere que el jugador vaya corriendo. Puede hacerse a una o dos manos.
10 sesión: 8-02-17
Hoy hemos practicado en clase los distintos tipos de lanzamientos, pases y botes. Han salido a exponer sus actividades algunos compañeros y hemos jugado por parejas grupos o como nos iban sugiriendo ellos.
Lanzamiento:
- Sirve para orientar al objetivo de lanzar.
- El lanzamiento está basado en la posición de nuestra mano hábil.
- Nuestra mano hábil ejecuta el lanzamiento.
- Tenemos que flexionar las rodillas ligeramente.Nuestra mano buena la ponemos debajo del móvil y, el brazo fijador en el lateral sujetando con las yemas de los dedos.
- El lanzamiento se basa en la extensión de las rodillas y de los brazos.
- Al lanzar la posición de nuestro brazo esta en paralelo al suelo y la del antebrazo en vertical.
-El lanzamiento en suspensión, es un tipo de lanzamiento que consiste en dar un salto al lanzar.
De pecho: sirve para distancias medias o cortas.Es un pase que tiene mucha velocidad.Hay que colocarse con los brazos flexionados a la altura del pecho y posteriormente extenderlos.
Técnica: adelantar un pie.
Trayectoria: paralela.
Por encima de la cabeza: sirve para distancias medianas o largas, y para sobre pasar al adversario.Hay que colocarse con las dos manos por encima de la cabeza.El compañero la recepciona con las manos arriba.
Técnica: adelantar un pie.
Trayectoria: parabólica o semiparabólica.
Picado: sirve para distancias medias o cortas.Es un pase lento.Sirve para pasar al rival, con este pase es más probable que el rival robe el móvil.Este pase tiene dos maneras de hacerse: a una mano desde la cadera o a dos manos desde el pecho.
Técnica: adelantar un pie.
Trayectoria: diagonal y un bote.
12 sesión: 15-02-17
13 sesión: 21-02-17
14 sesión: 22-02-17
En el día hoy hemos seguido con las exposiciones de baloncesto. Hemos practicado los diferentes tipos de pases.Una de las actividades se llamaba la patata caliente y otra de ellas consistía en ponerse en pareja y hacer el tipo de pase correcto y apropiado a la distancia que se colocara tu compañero.
15 sesión: 28-02-17
Hoy no hemos tenido clase debido a que ha sido el día de Andalucía y no ha habido colegio.16 sesión: 1-03-17
Hoy han continuado con las exposiciones nuestros compañeros. Han expuesto mayormente de voleybol, aunque el profesor al finalizar la clase nos ha estado comentando que el método de trabajo que estábamos llevando hasta el momento no estaba dando el resultado que el quería así que, el próximo día ya no habría exposiciones sino que el daría la clase teórica y después haríamos los ejercicios propuestos por el.17 sesión: 7-03-17
Hoy durante la clase de educación física hemos estado practicando los distintos tipos de botes en baloncesto.
18 sesión: 8-03-17
Hoy hemos continuado con las exposiciones. Se ha expuesto fútbol sala, baloncesto y voleybol.Hemos hecho diferentes ejercicios para llevar a cabo la práctica de la teoría.
19 sesión: 14-03-17
20 sesión: 15-03-17
